인간의 마음을 이해하는 수업 책 리뷰 느낀점 4가지

안녕하세요, 여러분 😊
오늘은 심리학자 신고은 작가의 책, 『인간의 마음을 이해하는 수업』을 소개해드리려고 합니다. 이 책은 인간관계 속에서 마음을 읽고, 공감하고, 더 건강한 관계를 맺기 위한 심리학 수업 같은 책이에요. 일상에서 부딪히는 다양한 감정과 사람들의 행동을 어떻게 이해하고, 또 대처할 수 있을지 고민하는 분들께 정말 큰 도움이 될 수 있는 책이었습니다.

인간의 마음을 이해하는 수업 책 리뷰

📘 인간의 마음을 이해하는 수업 – 신고은 | 마음을 읽는 연습, 공감의 시작

📖 책 줄거리 요약

『인간의 마음을 이해하는 수업』은 인간 심리와 감정의 메커니즘을 실제 사례와 함께 쉽고 현실적으로 풀어낸 심리학 책입니다. 저자 신고은은 심리학 박사이자, 심리상담사로서 다양한 사람들의 마음을 관찰하고 연구해왔고, 이 책을 통해 우리가 일상 속에서 자주 마주치는 불안, 분노, 우울, 공허감, 질투, 회피, 자기비난 같은 감정들을 심층적으로 들여다봅니다.

이 책은 단순히 감정에 대한 설명을 넘어, 왜 그런 감정이 생기는지, 그 감정은 나에게 어떤 메시지를 주고 있는지, 어떻게 건강하게 마주해야 하는지에 대해 이야기합니다.

또한 사람들과의 관계 속에서 우리가 자주 겪는 오해, 거리감, 상처 같은 갈등들을, 심리학적으로 해석해 보다 지혜로운 관계 맺기를 위한 실질적인 조언도 아낌없이 전해줍니다.

책은 총 5개의 장으로 구성되어 있고, 각 장은 마음을 바라보는 방식 → 감정의 정체 → 타인과의 관계 → 나 자신과의 관계 → 치유와 회복으로 이어지는 구조를 갖고 있어 읽을수록 자기 자신을 더 깊이 이해하게 되는 구성이 인상적이었어요.

💭 책을 읽고 느낀 점 4가지

1. 감정은 나쁜 것이 아니라 메시지다

책을 읽으며 가장 크게 와닿았던 건, 감정이란 없어져야 할 대상이 아니라 '나에게 보내는 신호'라는 점이었어요. 예를 들어 분노는 내 경계가 침범당했을 때 나타나는 반응이고, 불안은 내가 소중히 여기는 것을 지키고 싶다는 마음에서 비롯된다고 해요.
이처럼 감정을 억누르기보다는, 그 감정이 나에게 무엇을 말하고 있는지를 먼저 들어보는 태도가 정말 중요하다는 걸 배웠어요.

2. ‘나는 왜 이럴까?’ 대신 ‘그럴 수 있지’라고 말하기

우리는 스스로에게 너무 가혹할 때가 많아요. 사소한 실수에도 자책하고, 감정이 흔들릴 때마다 "나는 왜 이러지?"라고 스스로를 몰아세우죠. 이 책은 그런 우리에게 '자기이해'가 먼저라고 말합니다. 나를 비난하기보다는, 내 감정과 행동을 있는 그대로 이해하고 받아들이는 연습이 필요하다는 거죠.
“그럴 수도 있지, 그 상황에서 누구라도 그랬을 거야”라는 말은 자기연민이 아니라 자기 회복의 시작이라는 메시지가 정말 위로가 되었습니다.

3. 관계의 갈등은 나를 지키려는 노력에서 나온다

친구, 연인, 가족과의 관계에서 갈등이 생기면 상대가 미워지기 마련이에요. 하지만 책에서는 모든 갈등의 뿌리는 '자기를 지키려는 본능'에 있다고 말해요. 타인이 나를 무시한 것이 아니라, 그도 상처받지 않으려는 방식으로 행동했을 수도 있다는 거죠.
상대의 감정도 나처럼 소중하다는 걸 이해하게 되니, 분노보다는 이해와 공감이 먼저 나오더라고요. 관계 회복은 서로의 마음을 이해하려는 노력에서 시작된다는 걸 다시 느꼈습니다.

4. ‘있는 그대로의 나’를 허락하는 것이 회복의 출발점

책의 마지막 장에서는 치유에 대한 이야기가 나와요. 어떤 마음을 지닌 나라도 괜찮다는 걸 스스로에게 인정하는 것이야말로 진짜 회복의 첫걸음이라는 메시지가 깊이 남았습니다.
우리는 늘 더 나은 내가 되어야 한다고 강박에 시달리지만, 완벽하지 않은 나를 있는 그대로 바라보고 수용하는 자세야말로 심리적 자유의 열쇠라는 점을 이 책이 알려줍니다.

맺음말

『인간의 마음을 이해하는 수업』은 제목 그대로, 사람의 마음을 배우는 따뜻한 수업 같았습니다. 감정과 행동, 관계를 바라보는 새로운 시각을 갖게 해주었고, 무엇보다 나 자신을 더 깊이 이해하고, 있는 그대로 사랑할 수 있는 용기를 준 책이었어요.

심리학에 대해 잘 몰라도 부담 없이 읽을 수 있는 구성이고, 사례 중심이라 공감도 잘됩니다. 감정 기복이 심한 요즘, 자신이나 타인과의 관계에 어려움을 겪는 분들에게 정말 추천드리고 싶어요.

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 😊
좋아요와 댓글, 구독은 언제나 큰 힘이 됩니다💙
여러분의 마음에도 따뜻한 이해가 깃들길 바라며, 다음 리뷰에서 또 만나요!

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