프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜 책 리뷰 느낀점 4가지

프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜 책 리뷰 에 대해 이야기 해 볼게요. 이 책은 우리가 세상을 바라보는 창, 즉 ‘프레임’이 얼마나 큰 영향을 미치는지를 다양한 사례와 연구를 통해 설명해주며, 생각을 바꾸는 힘이 곧 삶을 바꾸는 힘임을 일깨워줍니다. 일상에서 쉽게 지나쳤던 행동과 선택의 이면을 들여다보며, 나를 돌아보는 시간을 가져보고 싶다면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이에요.
그럼, 프레임 속 심리학의 지혜를 함께 들여다볼까요?

프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜 책 리뷰

1.프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜 책 리뷰 줄거리

프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜는 서울대 심리학과 교수 최인철이 저술한 책으로, 인간의 사고와 행동을 결정짓는 프레임이라는 개념을 중심으로 심리학적 통찰을 제공하는 작품입니다. 이 책은 우리가 세상을 바라보는 방식이 단순한 마음가짐이 아니라, 설계된 틀(프레임)에 의해 좌우된다는 점을 강조하며, 이를 통해 더 지혜롭고 자유로운 삶을 추구할 방법을 제시합니다.

주요 내용

1. 프레임의 정의와 역할
   • 프레임은 세상을 바라보는 마음의 창으로, 우리의 관점과 사고방식을 결정짓는 틀입니다. 이는 문제를 바라보는 관점, 사람들에 대한 고정관념, 삶의 태도 등을 포함하며, 우리가 세상을 있는 그대로가 아닌 특정한 방식으로 해석하게 만듭니다4.
2. 지혜와 프레임
   • 지혜란 자신의 한계를 인정하고, 이를 통해 새로운 가능성을 탐구하는 데 있습니다. 좋은 프레임은 긍정적인 사고를 촉진하고, 비교를 피하며 현재에 집중하도록 돕습니다. 또한, 과거와 미래의 왜곡된 관점을 바로잡고, 더 나은 삶을 설계할 수 있는 도구로 작용합니다.
3. 삶을 바꾸는 프레임의 종류
   • 저자는 다양한 프레임을 소개하며, 이를 통해 삶을 변화시키는 방법을 제안합니다:
     • 의미 중심 프레임: 일을 더 높은 의미로 바라보며 동기를 부여.
     • 접근 프레임: 두려움을 극복하고 새로운 경험을 받아들이기.
     • 비교 프레임 제거: 타인과 비교하지 않고 자신의 성장에 집중하기.
     • 현재 프레임: 현재 순간에 감사하며 즐기는 자세를 갖기.
4. 사회적 영향력과 프레임
   • 저자는 "내가 상황이다"라는 프레임을 강조하며, 개인이 타인의 행동과 행복에 영향을 미칠 수 있음을 자각해야 한다고 말합니다. 좋은 프레임은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치며, 사회적 기준까지 변화시킬 수 있는 힘을 가집니다.
5. 실제 사례와 심리학적 연구
   • 책은 다양한 심리학 연구와 사례를 통해 프레임의 작용 방식을 설명합니다. 예를 들어, 행복과 성공은 접근하는 태도에 따라 달라지며, 과거와 미래에 대한 왜곡된 관점을 바로잡아야 현재를 제대로 즐길 수 있다는 점을 강조합니다.

프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜는 우리 삶에서 프레임이 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨닫게 하며, 이를 통해 더 나은 선택과 행동으로 이어지는 길을 제시합니다. 독자는 이 책을 통해 자신의 사고방식을 재구성하고 긍정적인 변화를 추구할 수 있는 실질적인 방법들을 배우게 됩니다.

2. 프레임: 나를 바꾸는 심리학의 지혜 책 리뷰 느낀점

2-1. "세상은 있는 그대로가 아니라, 보이는 대로 존재한다" – 인식의 틀을 바꾸자

이 책에서 가장 인상 깊었던 문장은 바로 “세상은 우리가 무엇을 보느냐에 따라 달라진다”는 말이었어요.
같은 사건, 같은 상황도 **어떤 시선(프레임)**으로 보느냐에 따라 해석이 달라지며, 이 해석이 곧 우리의 감정과 선택을 결정합니다.

실제 사례: 예전에 회사에서 피드백을 받았을 때 “왜 나만 이렇게 지적받지?”라는 생각에 억울했는데, 프레임을 바꿔서 “나를 성장시키기 위해 조언해준 거야”라고 받아들이자, 기분이 덜 상하고 오히려 동기부여가 되었어요.
프레임 하나 바꿨을 뿐인데 감정이 달라진다는 걸 처음으로 체감했죠.

 

2-2. 행복은 ‘사건’이 아닌 ‘해석’에서 온다 – 비교의 프레임을 벗어나기

사람들은 종종 “내가 얼마나 가졌는가”가 아닌 “남들과 비교해 내가 어디쯤 있는가”에 따라 만족감을 느낍니다.
최인철 교수님은 비교의 프레임에서 벗어나야 진짜 행복에 가까워질 수 있다고 말합니다.

실제 사례: 친구가 새 차를 뽑았을 때 괜히 제 중고차가 초라해 보였던 적이 있어요.
그런데 ‘내 차는 나를 원하는 곳에 데려다주고 있고, 지금도 잘 달린다’는 시선으로 바라보니, 갑자기 고마운 존재처럼 느껴졌어요.
비교 대신 자기 기준의 만족을 갖는 프레임이 얼마나 중요한지를 느꼈습니다.

 

2-3. 문제 중심 vs. 기회 중심 – 선택의 순간, 어떤 렌즈를 쓰고 있나요?

어떤 일을 시작할 때 “이건 왜 안 될까?”라는 질문부터 떠올리는 사람도 있고, “어떻게 하면 잘될 수 있을까?”를 먼저 생각하는 사람도 있죠.
이 둘은 문제를 바라보는 프레임이 전혀 다르며, 그 결과도 달라질 수밖에 없습니다.

실제 사례: 창업을 고민하던 지인이 “지금 시장이 어려워서 안 될 것 같다”는 걱정 속에 계속 망설이던 반면, 또 다른 지인은 “지금이니까 오히려 기회가 될 수 있다”며 실행에 옮겼고, 결국 작게나마 자리 잡는 데 성공했어요.
문제를 회피의 이유로 삼을지, 도전의 계기로 삼을지는 프레임의 차이였던 것 같습니다.

 

2-4. 나를 보는 시선도 프레임이다 – 자기 인식의 전환

우리는 종종 자기 자신을 너무 단정짓거나, 과거의 실수 하나로 자신을 규정하곤 합니다. 하지만 프레임을 바꾸면, 같은 나를 전혀 다른 존재로 인식할 수 있게 됩니다.

실제 사례: 예전엔 발표할 때마다 “나는 말주변이 없는 사람이야”라고 단정 지었는데, 어느 날 친구가 “넌 오히려 진정성 있게 말하는 스타일이야”라고 해주더라고요.
그 말을 듣고 ‘나는 말을 못하는 게 아니라, 다르게 말하는 사람일 뿐’이라는 프레임을 갖게 되자, 긴장도 줄고 발표가 훨씬 편해졌습니다

 

마무리하며

『프레임』은 우리가 세상을 어떻게 보느냐가 삶의 질을 결정한다고 말합니다.
같은 상황도 프레임에 따라 전혀 다르게 해석되고, 이는 곧 우리의 감정, 선택, 인간관계, 행복에 지대한 영향을 미칩니다.

프레임을 바꾼다는 건 단지 시선을 바꾸는 것이 아니라, 나의 인생을 다시 설계하는 일이라는 걸 이 책을 통해 절실히 느꼈어요.
지금 나를 가두고 있는 틀에서 벗어나 새로운 관점으로 삶을 바라보고 싶은 분들께 진심으로 추천드립니다 :)

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