적정한 삶 책 리뷰 느낀점 4가지

안녕하세요, 여러분😊
오늘은 ‘심리학자 김경일 교수’가 전하는 삶의 균형에 관한 책, 『적정한 삶』을 소개해드릴게요.
요즘처럼 속도가 빠르고, 경쟁이 당연한 세상 속에서 우리는 늘 “더 열심히, 더 잘해야 한다”는 압박감 속에 살아가고 있어요.
하지만 김경일 교수는 말합니다.

"인간은 완벽을 향해 달릴수록 불완전함에 시달리는 존재다."

이 책은 그런 현대인들에게 ‘덜어냄의 미학’, 그리고 ‘과하지 않은 상태’에서 오는 만족과 평온함을 알려주는 인문심리서입니다.

적정한 삶 책 리뷰

🧠 적정한 삶 – 김경일 | 과하지도 덜하지도 않게, 나답게 살아가는 법

📚 책 줄거리 요약

『적정한 삶』은 제목 그대로, 우리가 살아가면서 얼마나 많은 것들을 ‘과하게’ 받아들이며 살고 있는지를 되짚고, ‘적당하고 균형 있는 삶’이 왜 더 지속가능하고 인간적인가를 성찰하게 해줍니다.

책은 총 4부로 구성되어 있으며, ‘욕망’, ‘관계’, ‘행동’, ‘의식’이라는 키워드를 중심으로 인간 심리를 파헤칩니다.
각 장마다 김경일 교수 특유의 부드럽고 명료한 문체로, 현대인들이 겪는 과잉된 감정과 정보, 선택의 피로, 비교의 늪에서 벗어날 수 있는 방법을 안내해요.
이론 중심이 아니라, 우리의 일상 속 행동과 심리 습관에 질문을 던지는 방식이라, 어렵지 않고 공감되며 술술 읽히는 책이었습니다.

💡 책을 읽고 느낀 점 4가지

1. ‘더 나은 삶’보다 ‘덜 괴로운 삶’을 고민하게 되다

책을 읽기 전까지 저는 늘 ‘지금보다 나아져야 한다’는 생각에 사로잡혀 있었어요.
하지만 김경일 교수는 묻습니다.

“정말 지금보다 더 나은 것이 필요한가요, 아니면 덜 괴로운 것이 필요한가요?”

이 질문은 마치 머리를 한 대 맞은 듯한 충격이었습니다.
늘 성장과 성과에만 집착했던 제 삶에서 **‘과도한 욕망 자체가 고통의 시작점’**이었다는 걸 비로소 인식하게 됐어요.
이제는 무엇을 더 해야 할지가 아니라, 무엇을 덜어내야 할지를 먼저 생각해보게 됩니다.

2. ‘행복’보다 ‘적정함’이라는 개념이 더 현실적이다

많은 자기계발서에서는 끊임없이 ‘행복’을 추구하라고 말하지만, 김경일 교수는 행복은 추상적이고 일시적인 개념일 수 있다고 말해요.
그 대신 그는 ‘적정함’을 제시합니다.
적정함이란, 내가 감당할 수 있는 만큼, 욕심내지 않고 조율하며 살아가는 상태입니다.
행복이라는 목표를 향해 달리기보다, 지금 내가 가진 것으로도 충분히 괜찮다고 느끼는 마음—그게 진짜 삶의 지속가능한 에너지라는 말에 깊이 공감했습니다.

3. ‘비교’와 ‘과잉정보’가 나를 지치게 만든다

책에서는 현대 사회의 고질적인 문제로 과도한 비교와 정보 중독을 지적합니다.
SNS를 보면 남들은 모두 완벽한 삶을 사는 것 같고, 나만 뒤처진 것처럼 느껴질 때가 많죠.
하지만 김경일 교수는 우리가 선택하고 받아들이는 정보 자체가 이미 왜곡되어 있다는 점, 그리고 내가 통제할 수 없는 타인과의 비교는 무의미하다는 점을 짚어줍니다.

“타인의 삶은 대부분 하이라이트만 편집된 것일 뿐이다.”

이 문장을 읽고 나니, 더 이상 남들과 비교하지 않기로 마음먹게 되었어요. 나의 속도, 나의 페이스를 인정하고 살아가는 것이 진정한 적정함이라는 것을 깨달았습니다.

4. ‘자기 통찰’이 주는 깊은 안정감

『적정한 삶』은 겉보기에 편안함을 말하는 것처럼 보이지만, 실은 스스로를 깊이 들여다보는 통찰의 책이기도 해요.
책을 읽으며 저는 “내가 진짜 원하는 건 무엇인가?”, “왜 이렇게 자주 불안해지는 걸까?”를 자문하게 되었고,
그 질문 끝에서 불안은 욕망이 과할 때 생기고, 불만은 기준이 외부에 있을 때 커진다는 사실을 알게 되었어요.

이 책은 단순한 위로나 응원이 아닌, 내면을 정돈해주는 심리 정리정돈 도구 같았어요.
책을 덮고 나서 마음이 한결 가벼워졌고, 앞으로는 무엇이든 ‘적정하게’ 살아가고 싶다는 생각이 들었습니다.

🌿 맺음말

『적정한 삶』은 조용하지만 깊은 목소리로 말합니다.

“과하지도 덜하지도 않게, 나답게 살아가자.”

이 한 문장만으로도 우리는 수많은 선택의 피로, 비교의 늪, 무리한 욕망에서 한 발짝 물러설 수 있습니다.
이 책은 바쁘고 지친 일상 속에서, 자신을 조용히 돌아보게 해주는 지혜로운 거울 같은 책이었어요.

지금 ‘너무 열심히’ 살아가고 있다면, 혹은 ‘나는 왜 이렇게 지치는 걸까’ 고민하고 있다면, 『적정한 삶』을 꼭 한 번 읽어보시길 추천드려요.

오늘도 자신에게 적정한 하루 보내시길 바라며, 긴 글 읽어주셔서 감사합니다🍃
다음 책 리뷰에서 또 인사드릴게요!

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